Thomas Chen 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chen 台中
ID 159164

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全馬 | 05:58:52 | 08:30/km | 第19馬

佐賀櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	05:58:52
總名次	6496 / -
分組名次	969 / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'25")

00:34'25"

01:10'30"

10 km

(01:10'30")

00:36'05" (+01'40")

15 km

(01:48'58")

00:38'28" (+04'03")

01:18'58" (+08'28")

20 km

(02:29'28")

00:40'30" (+06'05")

25 km

(03:10'13")

00:40'45" (+06'20")

01:24'53" (+14'23")

30 km

(03:54'21")

00:44'08" (+09'43")

35 km

(04:40'38")

00:46'17" (+11'52")

01:36'19" (+25'49")

40 km

(05:30'40")

00:50'02" (+15'37")

Finish

(05:58:52)

日期: 2019-03-24 08:06 - 地點: 佐賀 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'43")

06'50" (+01'29")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'42")

06'58" (+01'37")

1000 / 3000

4

07'03"

(27'45")

07'03" (+01'42")

1000 / 4000

5

06'39"

(34'24")

06'39" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

2019 佐賀櫻花馬拉松

賽前宣言: GoGoGo!!!

賽後評分: 櫻花尚未盛開，幾乎只有花苞，少數幾株開花
給 4 星

3月累積里程 : 216.47 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 1027.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'51"	00:13'44"
3	06'58"	00:20'42"
4	07'04"	00:27'46"
5	06'39"	00:34'25"
6	12'46"	00:47'11"
7	05'22"	00:52'33"
8	05'49"	00:58'22"
9	05'53"	01:04'15"
10	06'15"	01:10'30"
11	07'19"	01:17'49"
12	07'30"	01:25'19"
13	08'37"	01:33'56"
14	07'38"	01:41'34"
15	07'24"	01:48'58"
16	07'37"	01:56'35"
17	07'28"	02:04'03"
18	08'14"	02:12'17"
19	08'50"	02:21'07"
20	08'21"	02:29'28"
21	07'19"	02:36'47"
22	08'15"	02:45'02"
23	08'15"	02:53'17"
24	10'15"	03:03'32"
25	06'41"	03:10'13"
26	10'58"	03:21'11"
27	07'23"	03:28'34"
28	08'14"	03:36'48"
29	08'52"	03:45'40"
30	08'41"	03:54'21"
31	08'39"	04:03'00"
32	10'37"	04:13'37"
33	08'45"	04:22'22"
34	09'02"	04:31'24"
35	09'14"	04:40'38"
36	10'24"	04:51'02"
37	09'48"	05:00'50"
38	10'29"	05:11'19"
39	08'45"	05:20'04"
40	10'36"	05:30'40"
41	08'44"	05:39'24"
42	11'21"	05:50'45"
43	07'40"	05:58'25"
43.1	07'37"	05:59'06"

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