jackielu 2013/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

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51.1 km | 03:46:32 | 13.5 km/h

不落2水芝門瘋樂活

官方成績
日期	2013-04-28
成績	03:46:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

jackielu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'16")

00:18'16" (+05'32")

00:36'44" (+07'45")

10 km

(00:36'44")

00:18'28" (+05'44")

15 km

(01:13'21")

00:36'37" (+23'53")

00:54'39" (+25'40")

20 km

(01:31'23")

00:18'02" (+05'18")

25 km

(01:47'38")

00:16'15" (+03'31")

00:28'59"

30 km

(02:00'22")

00:12'44"

35 km

(02:34'51")

00:34'29" (+21'45")

00:52'21" (+23'22")

40 km

(02:52'43")

00:17'52" (+05'08")

45 km

(03:12'58")

00:20'15" (+07'31")

00:38'41" (+09'42")

50 km

(03:31'24")

00:18'26" (+05'42")

Finish

(03:46:32)

日期: 2013-04-28 08:00 - 總爬升: 776 m - 卡路里: 1840 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

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賽後評分: 補給讚!
給 4 星

4月累積里程 : 320.74 km

2013 SCOTT CR1-Team

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	1.0 %
2	18.4	2.5 %
3	20.3	2.2 %
4	17.7	2.5 %
5	14.0	3.1 %
6	15.8	4.0 %
7	14.3	4.0 %
8	19.1	3.0 %
9	21.7	3.4 %
10	13.1	4.5 %
11	12.7	4.9 %
12	15.8	3.2 %
13	8.1	6.6 %
14	3.6	4.9 %
15	15.4	3.4 %
16	21.2	-5.0 %
17	26.7	-5.1 %
18	17.2	5.8 %
19	14.3	4.8 %
20	11.4	5.3 %
21	11.4	5.4 %
22	27.3	-3.8 %
23	23.5	-5.9 %
24	24.0	-11.0 %
25	16.1	-6.4 %
26	24.5	-4.8 %
27	30.3	-5.0 %
28	26.5	-2.2 %
29	15.5	3.9 %
30	27.7	-4.9 %
31	30.5	-4.3 %
32	10.0	15.5 %
33	3.3	-2.3 %
34	14.9	3.7 %
35	14.8	3.7 %
36	15.1	3.2 %
37	15.5	4.0 %
38	12.2	4.2 %
39	24.0	-5.9 %
40	22.9	-1.5 %
41	26.3	-3.2 %
42	7.7	4.2 %
43	10.7	-2.7 %
44	25.4	-2.1 %
45	27.7	-1.7 %
46	33.3	-2.3 %
47	13.3	-1.9 %
48	17.8	2.8 %
49	16.1	-0.5 %
50	11.9	3.6 %
50.3	5.7	3.2 %

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