Yu-cheng Lin 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-cheng Lin 基隆
ID 335134

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9.8 km | 01:07:20 | 06:52/km

2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松（大專兵回娘家-跑入成功嶺）

官方成績
日期	2019-03-31
成績	01:07:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2019-03-31 06:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+02'36")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'56")

06'31" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'16"

(21'12")

06'16" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'18"

(27'31")

06'18" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'51")

06'19" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

復健第一跑

賽後評分: 補給站，很密集。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.93 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	06'32"	00:14'57"
3	06'16"	00:21'13"
4	06'19"	00:27'32"
5	06'19"	00:33'51"
6	06'08"	00:39'59"
7	07'40"	00:47'39"
8	06'51"	00:54'30"
9	06'03"	01:00'33"
10	05'54"	01:06'27"
10.1	07'40"	01:07'20"

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