謝慧文 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝慧文桃園
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1.9 km | 00:12:10 | 06:27/km

日期: 2019-03-31 05:20 - 平均心率: 143 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 1938 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'50" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'50"

1001 / 1001

158 / 92

2

05'19"

(12'10")

06'01"

882 / 1884

160 / 103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.83 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.9	06'01"	00:12'10"

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