陳浩瑋 2019/03/31 訓練日誌

陳浩瑋台中
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陳浩瑋

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 04:24:15 | 06:15/km | 第40馬

2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松（大專兵回娘家-跑入成功嶺）

官方成績
日期	2019-03-31
成績	04:24:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29" (+01'03")

00:55'55"

10 km

(00:55'55")

00:27'26"

15 km

(01:24'05")

00:28'10" (+00'44")

00:57'05" (+01'10")

20 km

(01:53'00")

00:28'55" (+01'29")

25 km

(02:21'15")

00:28'15" (+00'49")

01:00'58" (+05'03")

30 km

(02:53'58")

00:32'43" (+05'17")

35 km

(03:33'24")

00:39'26" (+12'00")

01:11'30" (+15'35")

40 km

(04:05'28")

00:32'04" (+04'38")

Finish

(04:24:15)

日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 308 m - 地點: 臺中市烏日區 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 2311 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

台中

陳浩瑋

留言

優質賽事

大腳ㄚ賽事真的是有口碑，開賽前雖然寄物大排長龍，但是短短5分鐘就排到我們完成寄物！

成功嶺的路線雖然硬，但是感覺真的優！

感謝華山幫大哥大姐還有志陽幫主的私補跟補給，讓我熬過這熱到靠北邊走的天氣！

口袋賽事，明年再報！

賽前宣言: 這次一定要征服成功嶺！

賽後評分: 優質！推！
給 4 星

3月累積里程 : 184.31 km

ASICS GEL-CUMULUS. 19 累積 : 614.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 游家誠和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'41"	00:12'06"
3	05'45"	00:17'51"
4	05'24"	00:23'15"
5	05'14"	00:28'29"
6	05'39"	00:34'08"
7	05'13"	00:39'21"
8	05'21"	00:44'42"
9	05'43"	00:50'25"
10	05'30"	00:55'55"
11	05'20"	01:01'15"
12	05'36"	01:06'51"
13	05'28"	01:12'19"
14	06'00"	01:18'19"
15	05'46"	01:24'05"
16	05'37"	01:29'42"
17	06'15"	01:35'57"
18	05'36"	01:41'33"
19	05'52"	01:47'25"
20	05'35"	01:53'00"
21	05'25"	01:58'25"
22	05'29"	02:03'54"
23	05'46"	02:09'40"
24	05'43"	02:15'23"
25	05'52"	02:21'15"
26	06'35"	02:27'50"
27	06'17"	02:34'07"
28	05'51"	02:39'58"
29	07'29"	02:47'27"
30	06'31"	02:53'58"
31	07'42"	03:01'40"
32	06'03"	03:07'43"
33	07'56"	03:15'39"
34	09'19"	03:24'58"
35	08'26"	03:33'24"
36	07'05"	03:40'29"
37	06'20"	03:46'49"
38	05'54"	03:52'43"
39	06'35"	03:59'18"
40	06'10"	04:05'28"
41	06'35"	04:12'03"
42	06'20"	04:18'23"
42.4	06'34"	04:21'18"