Chyi-chang Liu 2019/03/31 訓練日誌

Chyi-chang Liu 台中
ID 62663

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chyi-chang Liu

全馬 | 04:42:24 | 06:41/km | 第23馬

2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松（大專兵回娘家-跑入成功嶺）

官方成績
日期	2019-03-31
成績	04:42:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23"

00:56'50"

10 km

(00:56'50")

00:29'27" (+02'04")

15 km

(01:26'21")

00:29'31" (+02'08")

01:00'03" (+03'13")

20 km

(01:56'53")

00:30'32" (+03'09")

25 km

(02:30'21")

00:33'28" (+06'05")

01:11'44" (+14'54")

30 km

(03:08'37")

00:38'16" (+10'53")

35 km

(03:50'05")

00:41'28" (+14'05")

01:17'00" (+20'10")

40 km

(04:25'37")

00:35'32" (+08'09")

Finish

(04:42:24)

日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 379 m - 地點: 台中國際展覽館 - 天氣: 棒 - 卡路里: 3046 Cal - 總步數: 45528 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

47'32"

(47'32")

05'39"

8401 / 8401

181 / 97

49'41"

(01:37'13")

05'54" (+00'15")

8403 / 16804

178 / 94

54'35"

(02:31'48")

06'29" (+00'50")

8404 / 25208

175 / 87

01:06'53"

(03:38'41")

07'57" (+02'18")

8406 / 33614

134 / 93

01:01'46"

(04:40'27")

07'20" (+01'41")

8405 / 42020

148 / 91

01'57"

(04:42'24")

06'21" (+00'42")

306 / 42326

168 / 93

台中

Chyi-chang Liu

留言

賽前宣言: 在第一次當大頭兵的地方路跑，希望順利完賽。

賽後評分: 補給優，如果出大太陽會很曬。
給 5 星

3月累積里程 : 112.20 km

索尼康 COHESION 累積 : 665.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

梅柘仁, Ya-ju Chiang 和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

小凡

2019-03-31 11:19 ·

吳文雄-饗食天團恭喜大破pb，話說，成功嶺那一段有操到吧！

2019-03-31 13:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'15"	00:10'54"
3	05'21"	00:16'15"
4	05'27"	00:21'42"
5	05'41"	00:27'23"
6	06'02"	00:33'25"
7	05'46"	00:39'11"
8	05'46"	00:44'57"
9	06'01"	00:50'58"
10	05'52"	00:56'50"
11	05'45"	01:02'35"
12	05'47"	01:08'22"
13	05'53"	01:14'15"
14	06'12"	01:20'27"
15	05'54"	01:26'21"
16	05'55"	01:32'16"
17	06'03"	01:38'19"
18	06'07"	01:44'26"
19	06'19"	01:50'45"
20	06'08"	01:56'53"
21	06'15"	02:03'08"
22	06'40"	02:09'48"
23	06'45"	02:16'33"
24	06'45"	02:23'18"
25	07'03"	02:30'21"
26	07'18"	02:37'39"
27	06'58"	02:44'37"
28	06'50"	02:51'27"
29	09'26"	03:00'53"
30	07'44"	03:08'37"
31	08'17"	03:16'54"
32	07'15"	03:24'09"
33	08'25"	03:32'34"
34	09'45"	03:42'19"
35	07'46"	03:50'05"
36	07'00"	03:57'05"
37	06'32"	04:03'37"
38	07'11"	04:10'48"
39	07'21"	04:18'09"
40	07'28"	04:25'37"
41	07'28"	04:33'05"
42	07'08"	04:40'13"
42.3	07'07"	04:42'24"