陳芷靈 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳芷靈桃園
ID 22982

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恭喜破PB

半馬 | 02:06:35 | 05:59/km | 第2半馬

2019 海風馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	02:06:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'42")

00:32'42" (+04'23")

01:01'01" (+02'12")

10 km

(01:01'01")

00:28'19"

15 km

(01:29'40")

00:28'39" (+00'20")

00:58'49"

20 km

(01:59'50")

00:30'10" (+01'51")

Finish

(02:06:35)

日期: 2019-03-31 06:03 - 卡路里: 836 Cal - 總步數: 23252 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'27"

(07'27")

07'24" (+01'56")

1004 / 1004

185 / 72

2

06'39"

(14'06")

06'36" (+01'08")

1006 / 2011

184 / 82

3

06'26"

(20'32")

06'25" (+00'57")

1001 / 3013

183 / 84

4

06'31"

(27'03")

06'27" (+00'59")

1008 / 4022

177 / 87

5

05'42"

(32'45")

05'40" (+00'12")

1004 / 5026

187 / 94

展開計圈分析

沒練就不會有好成績
當然目標也不會達成

有機會再努力

賽後評分: 部分路段狹小
給 4 星

3月累積里程 : 38.53 km

愛迪達練累積 : 76.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉順德, 小龍和其他 10 人說推

·

Gordon sung 恭喜漂亮完賽喔

2019-03-31 12:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'39"	00:14'06"
3	06'26"	00:20'32"
4	06'28"	00:27'00"
5	05'42"	00:32'42"
6	06'08"	00:38'50"
7	05'32"	00:44'22"
8	05'37"	00:49'59"
9	05'31"	00:55'30"
10	05'31"	01:01'01"
11	05'45"	01:06'46"
12	05'29"	01:12'15"
13	05'44"	01:17'59"
14	05'40"	01:23'39"
15	06'01"	01:29'40"
16	05'57"	01:35'37"
17	06'18"	01:41'55"
18	05'58"	01:47'53"
19	05'51"	01:53'44"
20	06'06"	01:59'50"
21	05'52"	02:05'42"
21.1	06'32"	02:06'35"

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