謝志方 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝志方苗栗
ID 124344

32 位追隨者

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半馬 | 04:10:25 | 11:52/km | 第29半馬

第二屆「後龍鎮追風媽祖路跑」

官方成績
日期	2019-03-31
成績	04:10:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:53'03")

00:53'03"

01:51'37"

10 km

(01:51'37")

00:58'34" (+05'31")

15 km

(02:55'50")

01:04'13" (+11'10")

02:02'20" (+10'43")

20 km

(03:53'57")

00:58'07" (+05'04")

Finish

(04:10:25)

日期: 2019-03-31 06:31 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

999 / 999

2

10'37"

(17'45")

10'33" (+03'25")

1005 / 2005

3

08'24"

(26'09")

08'27" (+01'19")

993 / 2998

4

14'34"

(40'43")

14'24" (+07'16")

1010 / 4008

5

12'20"

(53'03")

12'20" (+05'12")

999 / 5008

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

3月累積里程 : 152.21 km

Adidas Boston 7 (BB6535) 累積 : 925.5 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 5 years ago

Mason Wei, 愛猫晴和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	10'31"	00:17'45"
3	08'30"	00:26'15"
4	14'28"	00:40'43"
5	12'20"	00:53'03"
6	09'38"	01:02'41"
7	07'49"	01:10'30"
8	20'30"	01:31'00"
9	08'05"	01:39'05"
10	12'32"	01:51'37"
11	11'11"	02:02'48"
12	16'46"	02:19'34"
13	11'19"	02:30'53"
14	14'07"	02:45'00"
15	10'50"	02:55'50"
16	14'05"	03:09'55"
17	09'52"	03:19'47"
18	16'22"	03:36'09"
19	08'59"	03:45'08"
20	08'49"	03:53'57"
21	09'56"	04:03'53"
21.8	22'59"	04:21'53"

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朋友動態

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