榮燦 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

榮燦新北市
ID 83753

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全馬 | 05:09:49 | 07:20/km | 第47馬

2019 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2019-03-30
成績	05:09:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'00")

00:36'00" (+01'21")

01:11'36" (+00'49")

10 km

(01:11'36")

00:35'36" (+00'57")

15 km

(01:46'15")

00:34'39"

01:10'58" (+00'11")

20 km

(02:22'34")

00:36'19" (+01'40")

25 km

(02:58'19")

00:35'45" (+01'06")

01:10'47"

30 km

(03:33'21")

00:35'02" (+00'23")

35 km

(04:15'33")

00:42'12" (+07'33")

01:22'50" (+12'03")

40 km

(04:56'11")

00:40'38" (+05'59")

Finish

(05:09:49)

日期: 2019-03-30 06:01 - 總爬升: 508 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2077 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

賽後評分: 催生新店香魚節的地方小賽事，頗具意義！
給 5 星

3月累積里程 : 177.86 km

Y拖三代白II 累積 : 987.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

童大副, 光明RUN-511 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'24"	00:13'56"
3	07'00"	00:20'56"
4	06'28"	00:27'24"
5	08'36"	00:36'00"
6	08'00"	00:44'00"
7	07'04"	00:51'04"
8	07'18"	00:58'22"
9	06'49"	01:05'11"
10	06'25"	01:11'36"
11	06'45"	01:18'21"
12	08'23"	01:26'44"
13	06'16"	01:33'00"
14	06'55"	01:39'55"
15	06'20"	01:46'15"
16	08'00"	01:54'15"
17	06'30"	02:00'45"
18	06'51"	02:07'36"
19	08'13"	02:15'49"
20	06'45"	02:22'34"
21	07'39"	02:30'13"
22	08'50"	02:39'03"
23	06'21"	02:45'24"
24	06'15"	02:51'39"
25	06'40"	02:58'19"
26	07'31"	03:05'50"
27	06'24"	03:12'14"
28	08'15"	03:20'29"
29	06'38"	03:27'07"
30	06'14"	03:33'21"
31	08'45"	03:42'06"
32	09'01"	03:51'07"
33	08'34"	03:59'41"
34	08'16"	04:07'57"
35	07'36"	04:15'33"
36	07'16"	04:22'49"
37	08'39"	04:31'28"
38	08'47"	04:40'15"
39	08'38"	04:48'53"
40	07'18"	04:56'11"
41	06'56"	05:03'07"
42.0	06'56"	05:09'49"

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