李燕秋 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

李燕秋新北市
ID 236227

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5.0 km | 00:34:48 | 06:57/km

日期: 2019-04-05 16:14 - 地點: 五午汐止甜甜圈🍩 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'39" / 06'52" / 06'58" / 07'14" / 07'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'31")

06'52" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'28")

06'57" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'13"

(27'42")

07'13" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'04"

(34'46")

07'04" (+00'26")

1000 / 5000

整晚沒睡好精神體況不佳，加減活動一下

4月累積里程 : 158.20 km

母子鱷魚三代Y拖白色ㄚ拖③ 累積 : 538.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍家遠, bear 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'52"	00:13'31"
3	06'58"	00:20'29"
4	07'14"	00:27'43"
5	07'04"	00:34'47"
5.0	07'07"	00:34'49"

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