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    Yangchang-RUN希望 新北市
    ID 302798
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yangchang-RUN希望
    半馬 | 01:38:46 | 04:34/km | 第8半馬
    PUMA 螢光夜跑臺北站
    官方成績
    日期2019-04-06
    成績01:38:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'27")
    		00:22'27" (+00'29")00:44'25"
    10 km(00:44'25")
    		00:21'58"
    15 km(01:07'03")
    		00:22'38" (+00'40")00:45'35" (+01'10")
    20 km(01:30'00")
    		00:22'57" (+00'59")
    Finish(01:38:46)

    日期: 2019-04-06 17:41 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1208 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'34"  (04'34")
    		04'34" (+00'16")1000 / 1000
    2
    04'32"  (09'06")
    		04'32" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'32"  (13'38")
    		04'32" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'23"  (18'02")
    		04'23" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'25"  (22'27")
    		04'25" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'26"  (26'54")
    		04'26" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'18"  (31'12")
    		04'18"1000 / 7000
    8
    04'30"  (35'42")
    		04'30" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'21"  (40'03")
    		04'21" (+00'03")1000 / 9000
    10
    04'21"  (44'25")
    		04'21" (+00'03")1000 / 10000
    11
    04'34"  (49'00")
    		04'34" (+00'16")1000 / 11000
    12
    04'32"  (53'32")
    		04'32" (+00'14")1000 / 12000
    13
    04'36"  (58'09")
    		04'36" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'31"  (01:02'40")
    		04'31" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'22"  (01:07'03")
    		04'22" (+00'04")1000 / 15000
    16
    04'29"  (01:11'33")
    		04'29" (+00'11")1000 / 16000
    17
    04'39"  (01:16'13")
    		04'39" (+00'21")1000 / 17000
    18
    04'35"  (01:20'49")
    		04'35" (+00'17")1000 / 18000
    19
    04'37"  (01:25'27")
    		04'37" (+00'19")1000 / 19000
    20
    04'33"  (01:30'00")
    		04'33" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'03"  (01:35'03")
    		05'03" (+00'45")1000 / 21000
    22
    03'42"  (01:38'46")
    		04'21" (+00'03")852 / 21852

    Tempo run

    賽後評分: 漫步在河濱且享受微風吹拂的感覺真好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 301.08 km adizero Japan BOOST 3 CG3042 累積 : 1242.8 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    憶平, 榮燦 和其他 19 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'33"00:04'33"
    204'33"00:09'06"
    304'32"00:13'38"
    404'24"00:18'02"
    504'25"00:22'27"
    604'27"00:26'54"
    704'18"00:31'12"
    804'30"00:35'42"
    904'21"00:40'03"
    1004'22"00:44'25"
    1104'35"00:49'00"
    1204'32"00:53'32"
    1304'37"00:58'09"
    1404'31"01:02'40"
    1504'23"01:07'03"
    1604'30"01:11'33"
    1704'40"01:16'13"
    1804'36"01:20'49"
    1904'38"01:25'27"
    2004'33"01:30'00"
    2105'03"01:35'03"
    21.904'21"01:38'46"

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