張瑯 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯基隆
ID 48447

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半馬 | 02:28:55 | 06:53/km | 第3半馬

PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2019-04-06
成績	02:28:55
總名次	1084 / 2467
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31"

01:03'17"

10 km

(01:03'17")

00:31'46" (+00'15")

15 km

(01:38'22")

00:35'05" (+03'34")

01:12'03" (+08'46")

20 km

(02:15'20")

00:36'58" (+05'27")

Finish

(02:28:55)

日期: 2019-04-06 17:41 - 地點: 臺北市中山區大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1555 Cal - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'25" (+00'16")

991 / 991

2

06'23"

(12'45")

06'20" (+00'11")

1005 / 1997

3

06'18"

(19'03")

06'17" (+00'08")

1001 / 2998

4

06'16"

(25'19")

06'15" (+00'06")

1000 / 3999

5

06'08"

(31'27")

06'09"

995 / 4994

展開計圈分析

基隆

張瑯

·

基隆

張瑯

·

基隆

張瑯

·

基隆

張瑯

·

基隆

張瑯

·

賽後評分: 補給很爛!有欺騙之嫌!
給 1 星

4月累積里程 : 301.07 km

Voice Coach 上傳 | 5 years ago

lowencheng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'23"	00:12'49"
3	06'18"	00:19'07"
4	06'16"	00:25'23"
5	06'08"	00:31'31"
6	06'11"	00:37'42"
7	06'15"	00:43'57"
8	06'33"	00:50'30"
9	06'24"	00:56'54"
10	06'23"	01:03'17"
11	07'44"	01:11'01"
12	06'36"	01:17'37"
13	07'35"	01:25'12"
14	06'31"	01:31'43"
15	06'39"	01:38'22"
16	07'30"	01:45'52"
17	07'40"	01:53'32"
18	06'55"	02:00'27"
19	07'24"	02:07'51"
20	07'29"	02:15'20"
21	08'23"	02:23'43"
21.8	06'56"	02:29'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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