WINNIE LIN 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

WINNIE LIN 台南
ID 354576

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10.5 km | 01:16:37 | 07:17/km

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	01:16:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

日期: 2019-04-07 06:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'19")

06'58" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'19")

06'59" (+00'15")

1000 / 3000

4

08'09"

(29'29")

08'09" (+01'25")

1000 / 4000

5

06'54"

(36'24")

06'54" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

WINNIE LIN

·

吃吃喝喝完賽

賽前宣言: 支持家鄉賽事

賽後評分: 路線佳
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.08 km

On Cloud 典藏黑累積 : 570.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Janey, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'59"	00:14'20"
3	06'59"	00:21'19"
4	08'10"	00:29'29"
5	06'55"	00:36'24"
6	07'03"	00:43'27"
7	07'10"	00:50'37"
8	07'52"	00:58'29"
9	08'03"	01:06'32"
10	06'44"	01:13'16"
10.6	05'50"	01:16'38"

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