台南德哥 2019/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

667 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:25:43 | 05:01/km

日期: 2019-04-08 19:40 - 地點: 永中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'36" / 04'25" / 04'28" / 07'05" / 07'00" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'24"

(09'07")

04'24" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'27"

(13'34")

04'27" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'23"

(17'57")

04'23"

1000 / 4000

5

07'00"

(24'57")

07'00" (+02'37")

1000 / 5000

6

00'45"

(25'43")

06'33" (+02'10")

116 / 5116

晚上附近學校吃甜甜圈退乳酸。

4月累積里程 : 149.15 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍天(Tsung), sunway 和其他 42 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳一郎太快了

2019-04-10 10:48 ·

3 個人推

台南德哥哈哈……衝一坡。

2019-04-10 20:41 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	04'25"	00:08'01"
3	04'28"	00:12'29"
4	07'05"	00:19'34"
5	07'00"	00:26'34"
5.1	06'34"	00:27'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km