Kukini 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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半馬 | 02:39:37 | 07:33/km | 第6半馬

2014 苗栗72快道國際馬拉松

官方成績
日期	2014-05-25
成績	02:39:37
總名次	648 / 1181
分組名次	268 / 530
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11"

00:58'21"

10 km

(00:58'21")

00:32'10" (+05'59")

15 km

(01:41'11")

00:42'50" (+16'39")

01:27'00" (+28'39")

20 km

(02:25'21")

00:44'10" (+17'59")

Finish

(02:39:37)

日期: 2014-05-25 06:19 - 地點: 72快速公路馬拉松 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

果然很久沒練跑,體能差很多,另外也輸給了天氣,太陽出來後,氣溫直線上升,體力下滑超快,後面完全爆掉了,只能跑跑走走撐回終點了~~~ 真累~彷彿有點中暑,昏昏沉沉的 ......

賽前宣言: 加油

賽後評分: 中規中矩的賽事，夏天真的太熱了~~~
給 4 星

5月累積里程 : 133.87 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃志龍, 黃琦淨和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

Lc 恭喜順利完賽

2014-05-26 08:48 ·

1 個人推

蔡佩珊恭喜完賽

2014-05-26 12:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	05'00"	00:09'10"
3	05'20"	00:14'30"
4	05'31"	00:20'01"
5	06'10"	00:26'11"
6	05'59"	00:32'10"
7	06'11"	00:38'21"
8	06'20"	00:44'41"
9	06'29"	00:51'10"
10	07'11"	00:58'21"
11	06'30"	01:04'51"
12	07'09"	01:12'00"
13	09'30"	01:21'30"
14	08'51"	01:30'21"
15	10'50"	01:41'11"
16	08'30"	01:49'41"
17	07'39"	01:57'20"
18	08'30"	02:05'50"
19	09'11"	02:15'01"
20	10'20"	02:25'21"
21	10'30"	02:35'51"
21.5	11'03"	02:41'02"

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