柱子 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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9.3 km | 01:00:00 | 06:25/km

日期: 2019-04-10 17:25 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'54" / 05'59" / 05'52" / 05'59" / 05'48" / 06'35" / 07'17" / 07'24" / 07'06" / 06'21" /

60min配速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 299.98 km

New Balance FuelCell impulse 累積 : 998.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yilun Huang, 游益昌和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'59"	00:11'53"
3	05'52"	00:17'45"
4	05'59"	00:23'44"
5	05'48"	00:29'32"
6	06'35"	00:36'07"
7	07'17"	00:43'24"
8	07'24"	00:50'48"
9	07'06"	00:57'54"
9.3	06'20"	01:00'00"

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