昭昇 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:03:04 | 05:15/km

2019 山河戀「坪林馬拉松」路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-04-13
成績	01:03:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2019-04-13 07:00 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'36")

04'49" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'31"

(15'08")

05'31" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'40"

(20'48")

05'40" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'37"

(26'26")

05'37" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

昭昇

·

新北市

昭昇

·

新北市

昭昇

·

好久沒練跑。比去年進步一些。😍😍😍

賽後評分: 🤩🤩🤩
給 4 星

4月累積里程 : 102.76 km

雅瑟式虎走累積 : 8761.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Dean迪恩, Jet 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

keats chi 恭喜高速完賽上凸台

2019-04-13 16:37 ·

2 個人推

Dean迪恩恭喜高速上凸台，真的是練武奇材

2019-04-14 17:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'49"	00:09'37"
3	05'32"	00:15'09"
4	05'40"	00:20'49"
5	05'38"	00:26'27"
6	05'15"	00:31'42"
7	05'38"	00:37'20"
8	05'07"	00:42'27"
9	05'04"	00:47'31"
10	05'37"	00:53'08"
11	05'42"	00:58'50"
11.8	05'27"	01:03'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h