may124913 2014/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

may124913 雲林
ID 33468

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8.7 km | 00:50:16 | 05:46/km

日期: 2014-05-26 17:16 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 04'23" / 05'27" / 05'23" / 05'34" / 05'35" / 07'31" / 05'49" / 06'02" / 06'27" /

休了兩天左前腳底板沒那麼痛了...
但不知哪個姿勢錯誤，右腳小拐一下
現在只能先冰敷明天看狀況再跑了
今天就先起跑，折返時在跟阿良一起跑
說是一起跑，偶爾還是加碼加速一下
順便跑個上下坡，實在懷疑是在上下坡的地方拐到腳筋
不過阿良的速度也有進步啦!
會偷偷加速想趁機抓過我...

5月累積里程 : 202.55 km

MIZUNO 8KN-34204 累積 : 1343.8 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

風塵570, 阿山哥（王平山）和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	05'27"	00:09'50"
3	05'23"	00:15'13"
4	05'34"	00:20'47"
5	05'35"	00:26'22"
6	07'31"	00:33'53"
7	05'49"	00:39'42"
8	06'02"	00:45'44"
8.7	06'27"	00:50'16"

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