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    藍意芳 新竹
    ID 2953
    168 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    藍意芳
    全馬 | 04:51:17 | 06:54/km | 第137馬
    轉動生命、為愛啟程~ 桃園市防癌宣導公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-13
    成績04:51:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'29")
    		00:32'29" (+01'41")01:03'17"
    10 km(01:03'17")
    		00:30'48"
    15 km(01:34'09")
    		00:30'52" (+00'04")01:05'08" (+01'51")
    20 km(02:08'25")
    		00:34'16" (+03'28")
    25 km(02:43'26")
    		00:35'01" (+04'13")01:15'54" (+12'37")
    30 km(03:24'19")
    		00:40'53" (+10'05")
    35 km(04:01'33")
    		00:37'14" (+06'26")01:11'37" (+08'20")
    40 km(04:35'56")
    		00:34'23" (+03'35")
    Finish(04:51:17)

    日期: 2019-04-13 06:00 - 總爬升: 694 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2384 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+01'17")1000 / 1000
    2
    06'13"  (13'09")
    		06'13" (+00'35")1000 / 2000
    3
    07'03"  (20'12")
    		07'03" (+01'25")1000 / 3000
    4
    05'58"  (26'11")
    		05'58" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'16"  (32'27")
    		06'16" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (38'37")
    		06'10" (+00'32")1000 / 6000
    7
    06'01"  (44'39")
    		06'01" (+00'23")1000 / 7000
    8
    06'16"  (50'56")
    		06'16" (+00'38")1000 / 8000
    9
    06'22"  (57'18")
    		06'22" (+00'44")1000 / 9000
    10
    05'57"  (01:03'16")
    		05'57" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:09'15")
    		05'59" (+00'21")1000 / 11000
    12
    07'21"  (01:16'36")
    		07'21" (+01'43")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:22'15")
    		05'38"1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:27'56")
    		05'40" (+00'02")1000 / 14000
    15
    06'11"  (01:34'07")
    		06'11" (+00'33")1000 / 15000
    16
    06'41"  (01:40'48")
    		06'41" (+01'03")1000 / 16000
    17
    06'19"  (01:47'08")
    		06'19" (+00'41")1000 / 17000
    18
    06'16"  (01:53'24")
    		06'16" (+00'38")1000 / 18000
    19
    08'09"  (02:01'34")
    		08'09" (+02'31")1000 / 19000
    20
    06'49"  (02:08'23")
    		06'49" (+01'11")1000 / 20000
    21
    05'58"  (02:14'22")
    		05'58" (+00'20")1000 / 21000
    22
    07'04"  (02:21'26")
    		07'04" (+01'26")1000 / 22000
    23
    06'37"  (02:28'03")
    		06'37" (+00'59")1000 / 23000
    24
    06'32"  (02:34'35")
    		06'32" (+00'54")1000 / 24000
    25
    08'49"  (02:43'24")
    		08'49" (+03'11")1000 / 25000
    26
    07'39"  (02:51'04")
    		07'39" (+02'01")1000 / 26000
    27
    08'46"  (02:59'50")
    		08'46" (+03'08")1000 / 27000
    28
    08'09"  (03:08'00")
    		08'09" (+02'31")1000 / 28000
    29
    08'48"  (03:16'49")
    		08'48" (+03'10")1000 / 29000
    30
    07'28"  (03:24'17")
    		07'28" (+01'50")1000 / 30000
    31
    07'02"  (03:31'20")
    		07'02" (+01'24")1000 / 31000
    32
    06'21"  (03:37'41")
    		06'21" (+00'43")1000 / 32000
    33
    05'38"  (03:43'20")
    		05'38"1000 / 33000
    34
    09'24"  (03:52'44")
    		09'24" (+03'46")1000 / 34000
    35
    08'47"  (04:01'32")
    		08'47" (+03'09")1000 / 35000
    36
    06'45"  (04:08'18")
    		06'45" (+01'07")1000 / 36000
    37
    07'12"  (04:15'31")
    		07'12" (+01'34")1000 / 37000
    38
    06'13"  (04:21'44")
    		06'13" (+00'35")1000 / 38000
    39
    07'42"  (04:29'26")
    		07'42" (+02'04")1000 / 39000
    40
    06'27"  (04:35'54")
    		06'27" (+00'49")1000 / 40000
    41
    06'07"  (04:42'02")
    		06'07" (+00'29")1000 / 41000
    42
    05'57"  (04:48'00")
    		05'57" (+00'19")1000 / 42000
    43
    03'17"  (04:51'17")
    		06'32" (+00'54")503 / 42503
    新竹
    藍意芳
    第137場馬賽。
    · 留言
    新竹
    藍意芳
    終點照一照。
    · 留言
    賽後評分: 補給讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 250.48 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️, 張展文 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'14"00:13'10"
    307'04"00:20'14"
    405'58"00:26'12"
    506'17"00:32'29"
    606'10"00:38'39"
    706'02"00:44'41"
    806'16"00:50'57"
    906'22"00:57'19"
    1005'58"01:03'17"
    1105'59"01:09'16"
    1207'22"01:16'38"
    1305'39"01:22'17"
    1405'41"01:27'58"
    1506'11"01:34'09"
    1606'41"01:40'50"
    1706'19"01:47'09"
    1806'17"01:53'26"
    1908'09"02:01'35"
    2006'50"02:08'25"
    2105'58"02:14'23"
    2207'04"02:21'27"
    2306'38"02:28'05"
    2406'32"02:34'37"
    2508'49"02:43'26"
    2607'40"02:51'06"
    2708'46"02:59'52"
    2808'09"03:08'01"
    2908'49"03:16'50"
    3007'29"03:24'19"
    3107'02"03:31'21"
    3206'22"03:37'43"
    3305'39"03:43'22"
    3409'24"03:52'46"
    3508'47"04:01'33"
    3606'46"04:08'19"
    3707'13"04:15'32"
    3806'14"04:21'46"
    3907'42"04:29'28"
    4006'28"04:35'56"
    4106'08"04:42'04"
    4205'58"04:48'02"
    42.506'31"04:51'19"

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    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
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    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
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    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
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    4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
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    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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