ZZJiang 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

ZZJiang 桃園
ID 154370

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全馬 | 03:51:09 | 05:28/km | 第57馬

轉動生命、為愛啟程~ 桃園市防癌宣導公益馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	03:51:09
總名次	22 / 557
分組名次	4 / 155
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'04")

00:26'04" (+02'25")

00:49'43"

10 km

(00:49'43")

00:23'39"

15 km

(01:14'37")

00:24'54" (+01'15")

00:50'32" (+00'49")

20 km

(01:40'15")

00:25'38" (+01'59")

25 km

(02:07'21")

00:27'06" (+03'27")

00:58'46" (+09'03")

30 km

(02:39'01")

00:31'40" (+08'01")

35 km

(03:09'55")

00:30'54" (+07'15")

01:00'41" (+10'58")

40 km

(03:39'42")

00:29'47" (+06'08")

Finish

(03:51:09)

日期: 2019-04-13 06:00 - 總爬升: 864 m - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'03"

(09'57")

05'03" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'37"

(15'35")

05'37" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'36"

(21'11")

05'36" (+00'57")

1000 / 4000

5

04'51"

(26'03")

04'51" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 小而美的賽事很棒只不過後18K太虐心
給 4 星

4月累積里程 : 203.27 km

母子鱷魚ㄚ拖III_Black 累積 : 1170.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

John Chen, 朱志欽和其他 1 人說推

·

John Chen 恭喜高速完賽

2019-04-14 11:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'03"	00:09'58"
3	05'38"	00:15'36"
4	05'36"	00:21'12"
5	04'52"	00:26'04"
6	04'44"	00:30'48"
7	04'52"	00:35'40"
8	04'43"	00:40'23"
9	04'40"	00:45'03"
10	04'40"	00:49'43"
11	04'42"	00:54'25"
12	05'01"	00:59'26"
13	04'49"	01:04'15"
14	04'39"	01:08'54"
15	05'43"	01:14'37"
16	04'55"	01:19'32"
17	05'16"	01:24'48"
18	05'19"	01:30'07"
19	05'04"	01:35'11"
20	05'04"	01:40'15"
21	04'48"	01:45'03"
22	06'14"	01:51'17"
23	05'08"	01:56'25"
24	05'20"	02:01'45"
25	05'36"	02:07'21"
26	06'10"	02:13'31"
27	06'47"	02:20'18"
28	06'31"	02:26'49"
29	06'19"	02:33'08"
30	05'53"	02:39'01"
31	06'07"	02:45'08"
32	05'34"	02:50'42"
33	05'04"	02:55'46"
34	06'25"	03:02'11"
35	07'44"	03:09'55"
36	06'22"	03:16'17"
37	06'06"	03:22'23"
38	05'47"	03:28'10"
39	06'00"	03:34'10"
40	05'32"	03:39'42"
41	05'16"	03:44'58"
42	05'13"	03:50'11"
42.2	05'14"	03:51'12"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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