🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

15.1 km | 01:33:46 | 06:12/km

日期: 2014-05-26 17:51 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'29" / 06'34" / 07'05" / 06'53" / 06'02" / 06'01" / 05'40" / 05'41" / 05'45" / 06'03" / 05'53" / 06'01" / 06'16" / 06'18" / 06'27" / 06'21" /

基本訓練

昨天偷懶一天，今天稍微補一下！前一圈約3.7K，陪太太一起跑，後面3圈自己輕鬆跑！跑到12K左右，鞋子全濕了，好像穿雨鞋在跑，勉強湊個15K,收工回家休息啦！

5月累積里程 : 385.63 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阿寶, len 和其他 180 人說推

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觀看另 6 則留言

薛武忠那有方法改善嗎??

2014-05-26 22:23 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 額....休息吧！別跑啦！XD

2014-05-26 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'34"	00:13'03"
3	07'05"	00:20'08"
4	06'53"	00:27'01"
5	06'02"	00:33'03"
6	06'01"	00:39'04"
7	05'40"	00:44'44"
8	05'41"	00:50'25"
9	05'45"	00:56'10"
10	06'03"	01:02'13"
11	05'53"	01:08'06"
12	06'01"	01:14'07"
13	06'16"	01:20'23"
14	06'18"	01:26'41"
15	06'27"	01:33'08"
15.1	05'50"	01:33'45"

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