郭錦鴻 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:43:05 | 09:33/km | 第39馬

2019 山河戀「坪林馬拉松」路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-04-13
成績	06:43:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'33")

00:41'33"

01:33'03" (+05'58")

10 km

(01:33'03")

00:51'30" (+09'57")

15 km

(02:18'08")

00:45'05" (+03'32")

01:27'05"

20 km

(03:00'08")

00:42'00" (+00'27")

25 km

(03:51'15")

00:51'07" (+09'34")

01:39'19" (+12'14")

30 km

(04:39'27")

00:48'12" (+06'39")

35 km

(05:24'12")

00:44'45" (+03'12")

01:29'41" (+02'36")

40 km

(06:09'08")

00:44'56" (+03'23")

Finish

(06:43:05)

日期: 2019-04-13 06:30 - 總爬升: 1119 m - 地點: 坪林國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2170 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'50"

(15'08")

06'50"

1000 / 2000

3

07'29"

(22'38")

07'29" (+00'39")

1000 / 3000

4

09'08"

(31'46")

09'08" (+02'18")

1000 / 4000

5

09'46"

(41'32")

09'46" (+02'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

·

漫遊~茶鄉風光~

賽前宣言: 找茶~

賽後評分: ~
給 4 星

4月累積里程 : 209.23 km

亞瑟士 2017虎走第五代累積 : 986.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄧志祥, Lin Chen 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

Lin Chen 👍太棒了,玩賽愉快

2019-04-16 13:22 ·

1 個人推

みが太棒了！恭喜完賽

2019-04-20 19:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'51"	00:15'09"
3	07'29"	00:22'38"
4	09'09"	00:31'47"
5	09'46"	00:41'33"
6	09'41"	00:51'14"
7	07'48"	00:59'02"
8	11'23"	01:10'25"
9	08'27"	01:18'52"
10	14'11"	01:33'03"
11	10'58"	01:44'01"
12	07'37"	01:51'38"
13	07'29"	01:59'07"
14	10'05"	02:09'12"
15	08'56"	02:18'08"
16	08'06"	02:26'14"
17	08'51"	02:35'05"
18	09'06"	02:44'11"
19	08'00"	02:52'11"
20	07'57"	03:00'08"
21	09'06"	03:09'14"
22	10'41"	03:19'55"
23	10'04"	03:29'59"
24	08'33"	03:38'32"
25	12'43"	03:51'15"
26	08'31"	03:59'46"
27	10'37"	04:10'23"
28	09'52"	04:20'15"
29	10'57"	04:31'12"
30	08'15"	04:39'27"
31	10'21"	04:49'48"
32	08'01"	04:57'49"
33	08'24"	05:06'13"
34	09'50"	05:16'03"
35	08'09"	05:24'12"
36	08'42"	05:32'54"
37	08'19"	05:41'13"
38	11'49"	05:53'02"
39	08'13"	06:01'15"
40	07'53"	06:09'08"
41	10'38"	06:19'46"
42	09'23"	06:29'09"
43	08'39"	06:37'48"
43.8	07'58"	06:44'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km