林政偉 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

林政偉台南
ID 361575

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:18:09 | 06:32/km | 第14半馬

PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	02:18:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45" (+00'48")

00:56'42"

10 km

(00:56'42")

00:27'57"

15 km

(01:25'54")

00:29'12" (+01'15")

01:11'03" (+14'21")

20 km

(02:07'45")

00:41'51" (+13'54")

Finish

(02:18:09)

日期: 2019-04-13 17:49 - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'58" (+00'57")

990 / 990

2

05'42"

(11'37")

05'39" (+00'38")

1008 / 1999

3

05'38"

(17'15")

05'34" (+00'33")

1010 / 3009

4

05'47"

(23'02")

05'45" (+00'44")

1003 / 4012

5

05'47"

(28'49")

05'45" (+00'44")

1004 / 5017

展開計圈分析

前功盡棄，最後3k腳抽筋，無奈啊！

賽前宣言: 第二次參加，我想2小時內完成。

賽後評分: 讓我餓肚子，還腳抽筋。
給 3 星

4月累積里程 : 100.09 km

Android - Sony G3125 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 鐘和其他 9 人說推

·

黃新穆晚安有完賽就好，記得舒緩腳😃

2019-04-13 20:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'41"	00:11'41"
3	05'34"	00:17'15"
4	05'47"	00:23'02"
5	05'43"	00:28'45"
6	06'09"	00:34'54"
7	05'23"	00:40'17"
8	06'05"	00:46'22"
9	05'22"	00:51'44"
10	04'58"	00:56'42"
11	05'41"	01:02'23"
12	05'42"	01:08'05"
13	05'57"	01:14'02"
14	05'45"	01:19'47"
15	06'07"	01:25'54"
16	07'12"	01:33'06"
17	07'55"	01:41'01"
18	07'08"	01:48'09"
19	09'22"	01:57'31"
20	10'14"	02:07'45"
21.0	10'11"	02:17'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km