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jerase
新竹
ID 2296
6 位追隨者
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jerase
全馬
|
05:54:07
|
08:23/km
|
第19馬
2014 苗栗72快道國際馬拉松
官方成績
日期
2014-05-25
成績
05:54:07
總名次
454 / 699
分組名次
95 / 182
平均速度
08:23/km
官方證書
j
erase
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'18")
00:34'18" (+03'02")
01:06'58" (+02'21")
10 km
(01:06'58")
00:32'40" (+01'24")
15 km
(01:39'41")
00:32'43" (+01'27")
01:04'42" (+00'05")
20 km
(02:11'40")
00:31'59" (+00'43")
25 km
(02:45'01")
00:33'21" (+02'05")
01:04'37"
30 km
(03:16'17")
00:31'16"
35 km
(03:53'58")
00:37'41" (+06'25")
01:36'17" (+31'40")
40 km
(04:52'34")
00:58'36" (+27'20")
Finish
(05:54:07)
日期:
2014-05-25 06:04
-
總爬升:
173 m
-
平均心率:
102
-
卡路里:
3920 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'20"
(08'20")
08'14" (+02'36")
1011 / 1011
2
06'49"
(15'09")
06'43" (+01'05")
1012 / 2023
3
06'11"
(21'20")
06'13" (+00'35")
994 / 3018
4
06'47"
(28'07")
06'44" (+01'06")
1006 / 4024
5
06'21"
(34'28")
06'20" (+00'42")
1002 / 5027
展開計圈分析
6
06'26"
(40'54")
06'25" (+00'47")
1001 / 6028
7
07'05"
(47'59")
07'03" (+01'25")
1002 / 7031
8
06'10"
(54'09")
06'11" (+00'33")
995 / 8027
9
06'39"
(01:00'48")
06'34" (+00'56")
1012 / 9039
10
06'26"
(01:07'14")
06'23" (+00'45")
1007 / 10047
11
06'26"
(01:13'40")
06'25" (+00'47")
1000 / 11047
12
07'01"
(01:20'41")
06'59" (+01'21")
1003 / 12050
13
06'32"
(01:27'13")
06'32" (+00'54")
997 / 13048
14
06'06"
(01:33'19")
06'05" (+00'27")
1000 / 14049
15
06'38"
(01:39'57")
06'38" (+01'00")
998 / 15048
16
06'02"
(01:45'59")
06'00" (+00'22")
1004 / 16053
17
06'41"
(01:52'40")
06'32" (+00'54")
1021 / 17074
18
05'59"
(01:58'39")
05'55" (+00'17")
1008 / 18083
19
07'01"
(02:05'40")
06'57" (+01'19")
1008 / 19091
20
06'36"
(02:12'16")
06'32" (+00'54")
1010 / 20102
21
06'10"
(02:18'26")
06'08" (+00'30")
1003 / 21105
22
06'40"
(02:25'06")
06'35" (+00'57")
1010 / 22115
23
05'45"
(02:30'51")
05'44" (+00'06")
1001 / 23116
24
05'47"
(02:36'38")
05'43" (+00'05")
1009 / 24126
25
09'10"
(02:45'48")
09'03" (+03'25")
1012 / 25138
26
05'54"
(02:51'42")
05'52" (+00'14")
1005 / 26144
27
07'07"
(02:58'49")
07'03" (+01'25")
1009 / 27153
28
05'46"
(03:04'35")
05'42" (+00'04")
1009 / 28162
29
05'39"
(03:10'14")
05'38"
1002 / 29165
30
07'04"
(03:17'18")
07'02" (+01'24")
1004 / 30169
31
05'57"
(03:23'15")
05'55" (+00'17")
1005 / 31174
32
06'09"
(03:29'24")
06'07" (+00'29")
1003 / 32177
33
08'14"
(03:37'38")
08'14" (+02'36")
999 / 33177
34
07'50"
(03:45'28")
07'51" (+02'13")
997 / 34174
35
10'36"
(03:56'04")
10'28" (+04'50")
1011 / 35185
36
10'18"
(04:06'22")
10'14" (+04'36")
1006 / 36192
37
09'43"
(04:16'05")
09'41" (+04'03")
1001 / 37194
38
11'23"
(04:27'28")
11'19" (+05'41")
1004 / 38198
39
16'07"
(04:43'35")
16'03" (+10'25")
1004 / 39202
40
30'33"
(05:14'08")
30'24" (+24'46")
1004 / 40207
41
13'17"
(05:27'25")
13'16" (+07'38")
1001 / 41208
42
12'57"
(05:40'22")
12'51" (+07'13")
1006 / 42215
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
114.94 km
XT 上傳
| 10 years ago
jessica
和
ㄚ智
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'16"
00:08'16"
2
06'45"
00:15'01"
3
06'13"
00:21'14"
4
06'44"
00:27'58"
5
06'20"
00:34'18"
6
06'24"
00:40'42"
7
07'07"
00:47'49"
8
06'10"
00:53'59"
9
06'35"
01:00'34"
10
06'24"
01:06'58"
11
06'24"
01:13'22"
12
07'00"
01:20'22"
13
06'33"
01:26'55"
14
06'07"
01:33'02"
15
06'39"
01:39'41"
16
06'00"
01:45'41"
17
05'52"
01:51'33"
18
06'37"
01:58'10"
19
05'48"
02:03'58"
20
07'42"
02:11'40"
21
06'09"
02:17'49"
22
06'37"
02:24'26"
23
05'43"
02:30'09"
24
05'47"
02:35'56"
25
09'05"
02:45'01"
26
05'50"
02:50'51"
27
07'05"
02:57'56"
28
05'42"
03:03'38"
29
05'44"
03:09'22"
30
06'55"
03:16'17"
31
06'00"
03:22'17"
32
06'01"
03:28'18"
33
08'09"
03:36'27"
34
07'49"
03:44'16"
35
09'42"
03:53'58"
36
10'17"
04:04'15"
37
09'37"
04:13'52"
38
11'19"
04:25'11"
39
16'06"
04:41'17"
40
11'17"
04:52'34"
41
32'06"
05:24'40"
42
13'03"
05:37'43"
42.9
12'24"
05:48'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 05:54:07 | 08:23/km | 第19馬
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