LingChun Hung 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

LingChun Hung 金門
ID 350043

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10.0 km | 01:04:24 | 06:26/km

Taishin Women Run Taipei

官方成績
日期	2019-04-14
成績	01:04:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2019-04-14 06:02 - 地點: Taipei - 天氣: ⛅️ - 平均心率: 157 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+02'17")

1000 / 1000

2

06'20"

(14'31")

06'20" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'04"

(20'35")

06'04" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'03"

(26'38")

06'03" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'10"

(32'49")

06'10" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

LingChun Hung

·

賽後評分: 獎品與贊助廠商多元；玫瑰獎牌很美。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 26.43 km

New Balance W890BK6 累積 : 333.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳世強, 跑跑紙片人和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'20"	00:14'32"
3	06'04"	00:20'36"
4	06'12"	00:26'48"
5	06'11"	00:32'59"
6	06'04"	00:39'03"
7	06'16"	00:45'19"
8	06'21"	00:51'40"
9	05'54"	00:57'34"
10	05'57"	01:03'31"
10.3	05'10"	01:04'56"

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