Chin-fan Lin 2019/04/14 訓練日誌

Chin-fan Lin 台中
ID 298739

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Chin-fan Lin

半馬 | 01:52:48 | 05:20/km | 第14半馬

Taishin Women Run Taipei

官方成績
日期	2019-04-14
成績	01:52:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'51")

00:24'51"

00:50'54"

10 km

(00:50'54")

00:26'03" (+01'12")

15 km

(01:17'48")

00:26'54" (+02'03")

00:53'54" (+03'00")

20 km

(01:44'48")

00:27'00" (+02'09")

Finish

(01:52:48)

日期: 2019-04-14 05:30 - 地點: 臺北市政府 - 天氣: 又熱又悶 - 平均心率: 160 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'05")

1000 / 1000

04'45"

(09'35")

04'45"

1000 / 2000

04'57"

(14'32")

04'57" (+00'12")

1000 / 3000

04'59"

(19'32")

04'59" (+00'14")

1000 / 4000

05'18"

(24'51")

05'18" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 各方面都在水準之上的比賽，賽後的按摩服務尤其貼心，今年只對氣溫不滿意！😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 133.64 km

UA 橙青交織累積 : 553.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳財成, kusi 和其他 9 人說推

留言

Apo 精彩~精彩~~~~

2019-04-14 07:51 ·

♉ Syncs Wang 恭喜女性賽事，漂亮完賽，好熱的天氣啊！

2019-04-14 11:54 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'45"	00:09'35"
3	04'58"	00:14'33"
4	04'59"	00:19'32"
5	05'19"	00:24'51"
6	05'05"	00:29'56"
7	05'10"	00:35'06"
8	05'26"	00:40'32"
9	05'09"	00:45'41"
10	05'13"	00:50'54"
11	05'12"	00:56'06"
12	05'17"	01:01'23"
13	05'29"	01:06'52"
14	05'31"	01:12'23"
15	05'25"	01:17'48"
16	05'27"	01:23'15"
17	05'18"	01:28'33"
18	05'26"	01:33'59"
19	05'28"	01:39'27"
20	05'21"	01:44'48"
21	05'27"	01:50'15"
21.6	04'27"	01:52'48"