野馬 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

野馬新北市
ID 262875

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10.0 km | 01:16:54 | 07:41/km

Taishin Women Run Taipei

官方成績
日期	2019-04-14
成績	01:16:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

日期: 2019-04-14 05:59 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 13020 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'32"

(08'32")

08'31" (+01'46")

1001 / 1001

161 / 72

2

06'46"

(15'18")

06'45"

1002 / 2004

170 / 86

3

06'59"

(22'17")

06'57" (+00'12")

1002 / 3006

170 / 84

4

07'12"

(29'29")

07'10" (+00'25")

1002 / 4009

169 / 82

5

07'04"

(36'33")

07'03" (+00'18")

1001 / 5011

171 / 82

展開計圈分析

新北市

野馬

·

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.04 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

宗麟, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	06'41"	00:15'06"
3	06'54"	00:22'00"
4	07'08"	00:29'08"
5	06'50"	00:35'58"
6	07'42"	00:43'40"
7	07'11"	00:50'51"
8	07'57"	00:58'48"
9	07'21"	01:06'09"
10	06'48"	01:12'57"
10.4	08'53"	01:16'54"

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