陳俊宇 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宇台中
ID 332494

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

50.0 km | 05:34:29 | 06:41/km | 第1馬

2019 阿草跑出路〜田水集超級馬拉松

官方成績
日期	2019-04-14
成績	05:34:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'07")

00:42'07" (+35'05")

01:26'49" (+07'50")

10 km

(01:26'49")

00:44'42" (+37'40")

15 km

(02:15'58")

00:49'09" (+42'07")

01:50'49" (+31'50")

20 km

(03:17'38")

01:01'40" (+54'38")

25 km

(03:52'31")

00:34'53" (+27'51")

01:14'35" (+55'36")

30 km

(04:32'13")

00:39'42" (+32'40")

35 km

(04:44'10")

00:11'57" (+04'55")

00:18'59"

40 km

(04:51'12")

00:07'02"

45 km

(05:20'49")

00:29'37" (+22'35")

00:00'00"

Finish

(05:34:29)

日期: 2019-04-14 05:00 - 總爬升: 406 m - 地點: 田中高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2853 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'47" (+05'30")

992 / 992

2

08'31"

(15'15")

08'33" (+07'16")

995 / 1988

3

09'15"

(24'30")

09'05" (+07'48")

1018 / 3006

4

08'41"

(33'11")

08'46" (+07'29")

990 / 3996

5

08'56"

(42'07")

08'52" (+07'35")

1006 / 5003

展開計圈分析

台中

陳俊宇

·

賽後評分: 新挑戰好酸痛
給 4 星

4月累積里程 : 30.07 km

Android - htc HTC Desire 12 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, JackPeng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	08'36"	00:15'25"
3	09'05"	00:24'30"
4	08'51"	00:33'21"
5	08'46"	00:42'07"
6	08'44"	00:50'51"
7	08'44"	00:59'35"
8	08'49"	01:08'24"
9	09'24"	01:17'48"
10	09'01"	01:26'49"
11	09'03"	01:35'52"
12	10'32"	01:46'24"
13	09'29"	01:55'53"
14	09'53"	02:05'46"
15	10'12"	02:15'58"
16	10'58"	02:26'56"
17	12'31"	02:39'27"
18	11'35"	02:51'02"
19	13'29"	03:04'31"
20	13'07"	03:17'38"
21	09'30"	03:27'08"
22	01'59"	03:29'07"
23	02'10"	03:31'17"
24	08'15"	03:39'32"
25	12'59"	03:52'31"
26	11'09"	04:03'40"
27	24'33"	04:28'13"
28	01'21"	04:29'34"
29	01'21"	04:30'55"
30	01'18"	04:32'13"
31	01'17"	04:33'30"
32	07'40"	04:41'10"
33	01'08"	04:42'18"
34	00'59"	04:43'17"
35	00'53"	04:44'10"
36	00'56"	04:45'06"
37	00'56"	04:46'02"
38	01'04"	04:47'06"
39	01'16"	04:48'22"
40	02'50"	04:51'12"
41	01'08"	04:52'20"
42	01'22"	04:53'42"
43	25'35"	05:19'17"
44	00'49"	05:20'06"
45	00'43"	05:20'49"
46	00'41"	05:21'30"
47	00'45"	05:22'15"
48	01'07"	05:23'22"
30.1	00'-35"	05:34'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km