肥呱 2019/04/14 訓練日誌

肥呱高雄
ID 249042

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

肥呱

恭喜破PB

半馬 | 01:46:27 | 05:02/km | 第28半馬

2019 Run for future 順發公益路跑

官方成績
日期	2019-04-14
成績	01:46:27
總名次	1 / 70
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'10")

00:25'10"

00:50'54" (+00'16")

10 km

(00:50'54")

00:25'44" (+00'34")

15 km

(01:16'13")

00:25'19" (+00'09")

00:50'38"

20 km

(01:41'32")

00:25'19" (+00'09")

Finish

(01:46:27)

日期: 2019-04-14 06:00 - 地點: 世運主場館 - 卡路里: 1037 Cal - 總步數: 20224 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'13"

(05'13")

05'10" (+00'22")

1007 / 1007

186 / 103

04'49"

(10'02")

04'48"

1002 / 2010

196 / 105

04'52"

(14'54")

04'50" (+00'02")

1004 / 3015

193 / 106

05'06"

(20'00")

05'03" (+00'15")

1008 / 4023

192 / 102

05'10"

(25'10")

05'08" (+00'20")

1004 / 5027

193 / 100

展開計圈分析

幸運撿到的總一。
這輩子可能就這次了XD

賽後評分: 補給都有水果，路線平坦好跑。
給 5 星

4月累積里程 : 239.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Eddie_Chen(ET), 破PB的NaNa 和其他 19 人說推

留言

觀看另 6 則留言

肥呱舜哥，因為高手沒來才被我撿到的啦

2019-04-14 17:52 ·

1 個人推

破PB的NaNa 恭喜總一姐

2019-04-19 23:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'49"	00:10'02"
3	04'52"	00:14'54"
4	05'03"	00:19'57"
5	05'13"	00:25'10"
6	05'09"	00:30'19"
7	05'07"	00:35'26"
8	05'04"	00:40'30"
9	05'16"	00:45'46"
10	05'08"	00:50'54"
11	05'03"	00:55'57"
12	05'07"	01:01'04"
13	05'04"	01:06'08"
14	04'56"	01:11'04"
15	05'09"	01:16'13"
16	05'00"	01:21'13"
17	05'04"	01:26'17"
18	05'06"	01:31'23"
19	05'03"	01:36'26"
20	05'06"	01:41'32"
21.0	05'08"	01:46'27"