阿波（波叔） 2019/04/14 訓練日誌

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

半馬 | 01:47:16 | 05:05/km | 第30半馬

2019 Run for future 順發公益路跑

官方成績
日期	2019-04-14
成績	01:47:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'01")

00:25'01" (+00'08")

00:50'43" (+00'40")

10 km

(00:50'43")

00:25'42" (+00'49")

15 km

(01:15'53")

00:25'10" (+00'17")

00:50'03"

20 km

(01:40'46")

00:24'53"

Finish

(01:47:16)

日期: 2019-04-14 06:00 - 總爬升: 176 m - 地點: 世運館 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1418 Cal - 總步數: 19292 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(36)

高雄

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阿波（波叔）

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很榮幸可以追到女總一哈哈～

賽後評分: 補給不錯～贈品CP值很高
給 4 星

4月累積里程 : 241.86 km

母子鱷魚白色三代累積 : 813.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王冠傑, 陳小龍和其他 13 人說推

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觀看另 3 則留言

靜樺謝謝你，恭喜完賽

2019-04-14 15:19 ·

1 個人推

阿波（波叔）靜樺謝謝妳

2019-04-14 21:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'56"	00:09'57"
3	04'52"	00:14'49"
4	05'02"	00:19'51"
5	05'10"	00:25'01"
6	05'08"	00:30'09"
7	05'11"	00:35'20"
8	04'59"	00:40'19"
9	05'15"	00:45'34"
10	05'09"	00:50'43"
11	04'57"	00:55'40"
12	05'07"	01:00'47"
13	04'59"	01:05'46"
14	04'15"	01:10'01"
15	05'52"	01:15'53"
16	05'08"	01:21'01"
17	05'00"	01:26'01"
18	05'02"	01:31'03"
19	04'38"	01:35'41"
20	05'05"	01:40'46"
21	04'15"	01:45'01"
21.0	105'08"	01:47'16"