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Ricevirus Tsai
新竹
ID 105326
64 位追隨者
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Ricevirus Tsai
6.3 km
|
00:40:07
|
06:21/km
日期:
2014-05-26 18:04
-
地點:
新竹空軍基地
-
天氣:
悶熱
-
卡路里:
493 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
91%
Pace: 05'33" / 05'52" / 06'25" / 06'39" / 06'45" / 06'36" / 07'14" /
聽說明天會下雨?
把握機會 再累也要跑個6K!
5月累積里程 :
186.61 km
XT 上傳
| 10 years ago
敏兒
,
黃琦淨
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
阿不
我也聽說要下雨了
本來也想多跑ㄧ些
無奈身體狀況感覺不太好
就....算啦^0^
有動到就好~~ㄎㄎ
2014-05-26 22:20 ·
1
個人推
Ricevirus Tsai
阿不,今天運動筆記本有提到100K是適當的跑量
我想我似乎找到偷懶的理由啦~
2014-05-27 21:59 ·
1
個人推
阿不
哈哈哈
那糟了....我一直都沒跑到
其實我一直都想跑到100K
無奈剛好才下定決心要達到100K的『那個月』.......就剛好受傷了 XDDD
最近腳比較好了
期許自己能往這個目標邁進
不過不敢『急』了 ^.^
慢慢來.....比較快.....
2014-05-27 22:43 ·
1
個人推
Ricevirus Tsai
TO 阿布
受傷真的很痛苦
我兩個月前也是貪心跑多了 腳底一直痛
那時候我很擔心要休息好多個月不能跑那樣
所以我有個感覺啊~
就是用適當的跑量跟速度
慢慢來就好
關家良一也是這樣說過的!
一起加油~~
2014-05-29 21:30 ·
1
個人推
阿不
對呀~我現在雖然已經好差不多了?(應該啦哈哈)
但也是很小心謹慎
就....慢慢加量囉~~
因為一旦受傷要休息更久,才是更不划算啊!
2014-05-29 22:57 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'33"
00:05'33"
2
05'52"
00:11'25"
3
06'25"
00:17'50"
4
06'39"
00:24'29"
5
06'45"
00:31'14"
6
06'36"
00:37'50"
6.3
07'14"
00:40'07"
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回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
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