吳家毓 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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全馬 | 03:17:41 | 04:41/km | 第24馬

波士頓馬拉松

官方成績
日期	2019-04-15
成績	03:17:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'29")

00:21'29"

00:43'38"

10 km

(00:43'38")

00:22'09" (+00'40")

15 km

(01:07'04")

00:23'26" (+01'57")

00:46'56" (+03'18")

20 km

(01:30'34")

00:23'30" (+02'01")

25 km

(01:53'58")

00:23'24" (+01'55")

00:47'12" (+03'34")

30 km

(02:17'46")

00:23'48" (+02'19")

35 km

(02:41'32")

00:23'46" (+02'17")

00:47'41" (+04'03")

40 km

(03:05'27")

00:23'55" (+02'26")

Finish

(03:17:41)

日期: 2019-04-15 22:04 - 總爬升: 279 m - 地點: 波士頓馬拉松 - 天氣: 雨陰晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2244 Cal - 平均步頻: 183

賽前宣言: 圓夢之旅

賽後評分: 終於把獨角馬遷回家了
給 5 星

4月累積里程 : 269.20 km

Adidas adizero takumi REN boost3(灰黑色-練) 累積 : 588.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Miko Chiang, Eric Tsai 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

馬松華恭喜高速完賽

2019-04-16 11:07 ·

Mint Black 恭喜波馬完賽啊～辛苦了

2019-04-19 14:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'19"	00:08'32"
3	04'17"	00:12'49"
4	04'23"	00:17'12"
5	04'17"	00:21'29"
6	04'20"	00:25'49"
7	04'28"	00:30'17"
8	04'20"	00:34'37"
9	04'38"	00:39'15"
10	04'23"	00:43'38"
11	04'31"	00:48'09"
12	04'44"	00:52'53"
13	05'08"	00:58'01"
14	04'30"	01:02'31"
15	04'33"	01:07'04"
16	04'42"	01:11'46"
17	04'40"	01:16'26"
18	04'42"	01:21'08"
19	04'37"	01:25'45"
20	04'49"	01:30'34"
21	04'38"	01:35'12"
22	04'40"	01:39'52"
23	04'39"	01:44'31"
24	04'37"	01:49'08"
25	04'50"	01:53'58"
26	04'28"	01:58'26"
27	04'50"	02:03'16"
28	04'50"	02:08'06"
29	04'43"	02:12'49"
30	04'57"	02:17'46"
31	04'39"	02:22'25"
32	05'02"	02:27'27"
33	04'48"	02:32'15"
34	05'01"	02:37'16"
35	04'16"	02:41'32"
36	04'41"	02:46'13"
37	04'40"	02:50'53"
38	04'43"	02:55'36"
39	04'45"	03:00'21"
40	05'06"	03:05'27"
41	05'13"	03:10'40"
42	04'53"	03:15'33"
42.5	04'14"	03:17'41"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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