🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/05/27 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.1 km | 01:01:33 | 05:31/km

日期: 2014-05-27 17:41 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'29" / 05'33" / 05'37" / 05'24" / 05'31" / 05'31" / 05'31" / 05'32" / 05'50" / 05'22" / 05'29" / 05'30" /

基本訓練

今天正常速度跑一小時，剛好跑11K!途中遇到綠仔，小跑一段，感覺粉不錯啦！

5月累積里程 : 385.63 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阿寶, Weiyen Tseng 和其他 166 人說推

留言

綠仔呵晚上公司有派任務但我也沒力了下次專門來等你就定位你放慢速度陪我跑哈哈今天我老爸說分局的有去操場跑唷

2014-05-27 19:05 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 OK啦！有機會一起跑啦！哈哈！

2014-05-27 20:23 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'33"	00:11'02"
3	05'37"	00:16'39"
4	05'24"	00:22'03"
5	05'31"	00:27'34"
6	05'31"	00:33'05"
7	05'31"	00:38'36"
8	05'32"	00:44'08"
9	05'50"	00:49'58"
10	05'22"	00:55'20"
11	05'29"	01:00'49"
11.1	05'19"	01:01'32"

朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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