10.1 km | 00:57:39 | 05:41/km日期: 2019-04-17 18:27 - 總爬升: 206 m - 地點: 三民重劃區 - 天氣: 晴天的晚上🌃 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 10590 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 53%
Pace: 06'11" / 06'07" / 05'55" / 05'43" / 05'52" / 05'55" / 05'42" / 05'26" / 05'15" / 04'54" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'08" (+01'15") | 1006 / 1006 | 181 / 89 |
| 2 | | 06'06" (+01'13") | 1002 / 2009 | 184 / 88 |
| 3 | | 05'55" (+01'02") | 1007 / 3016 | 183 / 91 |
| 4 | | 05'41" (+00'48") | 1005 / 4022 | 183 / 95 |
| 5 | | 05'48" (+00'55") | 1000 / 5022 | 184 / 93 |
| 6 | | 05'54" (+01'01") | 1009 / 6031 | 182 / 92 |
| 7 | | 05'40" (+00'47") | 1005 / 7037 | 182 / 96 |
| 8 | | 05'23" (+00'30") | 1007 / 8044 | 184 / 100 |
| 9 | | 05'13" (+00'20") | 1004 / 9049 | 185 / 103 |
| 10 | | 04'53" | 1002 / 10051 | 186 / 109 |
| 11 | | 04'43" | 126 / 10178 | 186 / 113 |
謝謝課長 水樹領跑
謝謝阿翠 林班的帶跑 和邊跑邊教授跑步心得
4月累積里程 : 164.24 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'07" | 00:12'18" |
| 3 | 05'55" | 00:18'13" |
| 4 | 05'43" | 00:23'56" |
| 5 | 05'52" | 00:29'48" |
| 6 | 05'55" | 00:35'43" |
| 7 | 05'42" | 00:41'25" |
| 8 | 05'26" | 00:46'51" |
| 9 | 05'15" | 00:52'06" |
| 10 | 04'54" | 00:57'00" |
| 10.1 | 05'07" | 00:57'39" |
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