17.5kg槓鈴硬舉
跳箱
5kg藥球俄羅斯轉體
10kg盪壺
各12下 循環6組💦

反向捲腹 12下*6

上一堂槓鈴有氧🏋
今天試著把槓片重量加重
舉到2，3頭爆酸（都快不舉了）
槓鈴深蹲分腿蹲 股四頭也快爆了😓