6.5 km | 00:45:47 | 07:01/km日期: 2019-04-18 23:20 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 06'57" / 05'50" / 06'57" / 07'12" / 06'10" / 07'32" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+04'11") | 713 / 713 |
2 | | 06'24" (+03'36") | 804 / 1518 |
3 | | 05'54" (+03'06") | 406 / 1925 |
4 | | 03'01" (+00'13") | 199 / 2124 |
5 | | 08'23" (+05'35") | 218 / 2342 |
6 | | 07'32" (+04'44") | 410 / 2753 |
7 | | 07'40" (+04'52") | 195 / 2949 |
8 | | 02'48" | 202 / 3152 |
9 | | 08'42" (+05'54") | 414 / 3566 |
10 | | 02'55" (+00'07") | 190 / 3756 |
11 | | 10'56" (+08'08") | 215 / 3972 |
12 | | 07'47" (+04'59") | 200 / 4172 |
13 | | 03'03" (+00'15") | 186 / 4358 |
14 | | 07'53" (+05'05") | 412 / 4771 |
15 | | 03'06" (+00'18") | 183 / 4955 |
16 | | 08'08" (+05'20") | 209 / 5164 |
17 | | 07'23" (+04'35") | 410 / 5575 |
18 | | 09'00" (+06'12") | 936 / 6511 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
279.02 km 美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 05'50" | 00:12'47" |
3 | 06'57" | 00:19'44" |
4 | 07'12" | 00:26'56" |
5 | 06'10" | 00:33'06" |
6 | 07'32" | 00:40'38" |
6.5 | 08'06" | 00:44'47" |