梅海薇 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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3.0 km | 00:17:56 | 05:58/km

2019 同濟盃彰化B區全民路跑賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:17:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2019-04-21 06:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'26")

05'12"

1000 / 2000

3

05'31"

(15'58")

05'31" (+00'19")

1000 / 3000

很幸運女總二

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分: 因家裡有事，第一次參賽超短程
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 222.46 km

NIKE 846328-99 累積 : 9560.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Angela1414, 黃小廷和其他 48 人說推

·

觀看另 11 則留言

林奕杰恭喜總二完賽喔

我不是步幅大
我是步頻不快啦
哈哈

晚安

2019-04-26 00:30 ·

1 個人推

Angela1414 哇～女總二厲害👍👍👍

2019-05-04 18:35 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'13"	00:10'27"
3	05'31"	00:15'58"
3.4	05'17"	00:17'57"

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