怡安(河馬跑不快) 2019/04/21 訓練日誌

怡安(河馬跑不快) 嘉義
ID 178531

175 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

怡安(河馬跑不快)

29.0 km | 02:44:23 | 05:40/km | 第32半馬

財政部108年統一發票盃路跑活動(南投場)

官方成績
日期	2019-04-21
成績	02:44:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43"

00:54'16"

10 km

(00:54'16")

00:28'33" (+02'50")

15 km

(01:23'33")

00:29'17" (+03'34")

00:56'28" (+02'12")

20 km

(01:50'44")

00:27'11" (+01'28")

25 km

(02:17'21")

00:26'37" (+00'54")

00:00'00"

Finish

(02:44:23)

日期: 2019-04-21 05:40 - 總爬升: 1385 m - 卡路里: 1834 Cal - 總步數: 31428 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'05"

(05'05")

05'04" (+00'26")

1000 / 1000

195 / 100

05'09"

(10'14")

05'05" (+00'27")

1012 / 2013

194 / 100

05'10"

(15'24")

05'09" (+00'31")

1002 / 3015

195 / 99

05'15"

(20'39")

05'13" (+00'35")

1003 / 4019

196 / 97

05'08"

(25'47")

05'05" (+00'27")

1006 / 5026

199 / 98

展開計圈分析

賽後評分: 很棒了
給 4 星

4月累積里程 : 204.85 km

第二雙Y拖型號累積 : 15562.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 林德興和其他 20 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳榮興恭喜完賽👏👍

2019-04-21 13:02 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜怡安

2019-04-21 16:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'05"	00:10'09"
3	05'14"	00:15'23"
4	05'15"	00:20'38"
5	05'05"	00:25'43"
6	05'50"	00:31'33"
7	06'40"	00:38'13"
8	05'06"	00:43'19"
9	05'40"	00:48'59"
10	05'17"	00:54'16"
11	05'33"	00:59'49"
12	05'20"	01:05'09"
13	05'29"	01:10'38"
14	06'55"	01:17'33"
15	06'00"	01:23'33"
16	05'51"	01:29'24"
17	05'54"	01:35'18"
18	04'50"	01:40'08"
19	05'23"	01:45'31"
20	05'13"	01:50'44"
21	05'24"	01:56'08"
22	05'20"	02:01'28"
23	05'30"	02:06'58"
24	04'36"	02:11'34"
25	05'47"	02:17'21"
26	05'27"	02:22'48"
27	07'00"	02:29'48"
28	07'00"	02:36'48"
29	06'05"	02:42'53"
29.3	05'14"	02:44'23"