Angel💖 2019/04/21 訓練日誌

Angel💖 彰化
ID 332492

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Angel💖

29.0 km | 02:37:53 | 05:26/km | 第8半馬

財政部108年統一發票盃路跑活動(南投場)

官方成績
日期	2019-04-21
成績	02:37:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11"

00:53'03"

10 km

(00:53'03")

00:27'52" (+02'41")

15 km

(01:22'02")

00:28'59" (+03'48")

00:56'21" (+03'18")

20 km

(01:49'24")

00:27'22" (+02'11")

25 km

(02:15'36")

00:26'12" (+01'01")

00:00'00"

Finish

(02:37:53)

日期: 2019-04-21 05:40 - 總爬升: 726 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1125 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'03")

1000 / 1000

05'02"

(09'40")

05'02" (+00'27")

1000 / 2000

05'13"

(14'54")

05'13" (+00'38")

1000 / 3000

05'12"

(20'06")

05'12" (+00'37")

1000 / 4000

05'04"

(25'11")

05'04" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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奔跑吧日月潭
涼爽天氣
大破PB2:49➡️2:37🥰🥰🥰
謝謝仙草開車

賽後評分: ❣️❣️❣️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, 💫龍💫 和其他 19 人說推

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觀看另 1 則留言

洪智文午安，恭喜完賽

2019-04-21 15:03 ·

1 個人推

Angel💖 謝謝🤩🤩🤩

2019-04-21 20:46 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'03"	00:09'41"
3	05'13"	00:14'54"
4	05'13"	00:20'07"
5	05'04"	00:25'11"
6	06'04"	00:31'15"
7	06'13"	00:37'28"
8	04'42"	00:42'10"
9	05'40"	00:47'50"
10	05'13"	00:53'03"
11	05'42"	00:58'45"
12	04'54"	01:03'39"
13	05'57"	01:09'36"
14	05'40"	01:15'16"
15	06'46"	01:22'02"
16	06'43"	01:28'45"
17	04'40"	01:33'25"
18	04'52"	01:38'17"
19	05'25"	01:43'42"
20	05'42"	01:49'24"
21	05'38"	01:55'02"
22	05'33"	02:00'35"
23	04'55"	02:05'30"
24	04'36"	02:10'06"
25	05'30"	02:15'36"
26	06'44"	02:22'20"
27	07'02"	02:29'22"
28	06'52"	02:36'14"
28.4	04'07"	02:37'54"