郭家宏 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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半馬 | 01:42:29 | 04:51/km | 第129半馬

2019 同濟盃彰化B區全民路跑賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	01:42:29
總名次	67 / 518
分組名次	10 / 112
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'29")

00:22'29"

00:46'38"

10 km

(00:46'38")

00:24'09" (+01'40")

15 km

(01:11'34")

00:24'56" (+02'27")

00:50'43" (+04'05")

20 km

(01:37'21")

00:25'47" (+03'18")

Finish

(01:42:29)

日期: 2019-04-21 06:00 - 卡路里: 1138 Cal - 總步數: 21360 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'14"

1003 / 1003

216 / 109

2

04'28"

(08'43")

04'26" (+00'12")

1006 / 2010

214 / 105

3

04'36"

(13'19")

04'33" (+00'19")

1008 / 3019

212 / 103

4

04'34"

(17'53")

04'33" (+00'19")

1003 / 4022

213 / 102

5

04'39"

(22'32")

04'37" (+00'23")

1007 / 5029

211 / 102

展開計圈分析

賽後評分: 動線.交管均不錯
給 4 星

4月累積里程 : 375.32 km

ASICS TARTHER Z5 累積 : 581.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'28"	00:08'43"
3	04'33"	00:13'16"
4	04'37"	00:17'53"
5	04'36"	00:22'29"
6	04'49"	00:27'18"
7	04'48"	00:32'06"
8	04'49"	00:36'55"
9	04'55"	00:41'50"
10	04'48"	00:46'38"
11	05'00"	00:51'38"
12	04'48"	00:56'26"
13	05'01"	01:01'27"
14	05'00"	01:06'27"
15	05'07"	01:11'34"
16	05'15"	01:16'49"
17	05'16"	01:22'05"
18	05'08"	01:27'13"
19	05'06"	01:32'19"
20	05'02"	01:37'21"
21	04'49"	01:42'10"
21.1	04'16"	01:42'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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