顏憲瑞 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

顏憲瑞台北市
ID 297081

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47.6 km | 00:29:11 | 00:36/km | 第15馬

Running Holidays-2019 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:29:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'51")

00:23'51"

00:00'00"

Finish

(00:29:11)

日期: 2019-04-21 09:04 - 地點: 貢寮-雙溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

04'30"

(08'42")

04'30" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'52"

(13'34")

04'52" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'51"

(18'25")

04'51" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'25"

(23'51")

05'25" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

顏憲瑞

·

台北市

顏憲瑞

·

賽前宣言: 一起努力

賽後評分: 很好玩
給 4 星

4月累積里程 : 213.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 洪老豬🐷 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Mandy 超快

2019-04-21 16:47 ·

益哥～跑健康大進步~超快

2019-04-21 18:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'31"	00:08'43"
3	04'52"	00:13'35"
4	04'51"	00:18'26"
5	05'25"	00:23'51"
6	04'51"	00:28'42"
6.1	06'00"	00:29'11"

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