Arthur 游小豪 2019/04/22 訓練日誌

Arthur 游小豪彰化
ID 300340

3 位追隨者

跑鞋 (2)

MIZUNO WAVE SKY 5 SW
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 296.4 km
我要評分

MIZUNO Wave Sky Waveknit 3
已使用了 1 年 4 個月 12 天
共跑了 0.0 km
我要評分

單車 (2)

BROMPTON NI S6LX
已使用了 6 年 7 個月 13 天
共騎了 576.9 km

KUOTA KRYON
已使用了 9 年 1 個月 7 天
共騎了 8346.2 km

賽事 (0)

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4878.4 km |

9105.8 km
2024 年 :

599.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	9.2	0.0
Oct	55.9	0.0
Sep	48.9	0.0
Aug	62.3	0.0
Jul	68.1	0.0
Jun	62.9	0.0

朋友 (1)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (11)

2020/10/25 恭喜 Arthur 游小豪獲得 1000 推
2019/03/07 恭喜 Arthur 游小豪獲得 500 推
2017/03/05 恭喜 Arthur 游小豪跑出最遠距離 13.0 km
2017/02/18 恭喜 Arthur 游小豪跑出最遠距離 5.0 km
2017/02/15 恭喜 Arthur 游小豪跑出最遠距離 5.0 km

more...

< 上一篇

下一篇 >

Arthur 游小豪

18.4 km | 01:08:44 | 16.0 km/h

日期: 2019-04-22 09:43 - 總爬升: 500 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

22'28"

(22'28")

13.38 (-25.33)

5000 / 5000

32'22"

(54'51")

9.28 (-29.43)

5000 / 10000

07'47"

(01:02'38")

38.71

5000 / 15000

06'05"

(01:08'44")

33.33 (-5.38)

3363 / 18363

彰化

Arthur 游小豪

留言

彰化

Arthur 游小豪

留言

小半天=>溪頭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.06 km

KUOTA KRYON

TCX 上傳 | 5 years ago

倬倬, ricky tseng 和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	4.3 %
2	19.5	2.5 %
3	14.2	5.4 %
4	10.3	6.3 %
5	13.1	5.0 %
6	3.8	5.9 %
7	7.0	9.5 %
8	8.5	5.6 %
9	8.0	6.7 %
10	4.1	-6.2 %
11	38.7	-6.4 %
12	36.7	-7.1 %
13	41.4	-8.0 %
14	42.4	-6.1 %
15	34.3	-3.0 %
16	40.0	-6.6 %
17	36.0	-1.9 %
18	34.0	-2.4 %
18.4	16.3	-4.8 %