半馬 | 02:01:04 | 05:33/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-30 |
| 成績 | 02:01:04 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:33/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'56" (+02'07") | 00:54'13" (+00'56") |
| 00:26'17" (+00'28") |
| 00:25'49" | 00:53'17" |
| 00:27'28" (+01'39") |
|
日期: 2014-03-30 06:41 - 平均心率: 97 - 卡路里: 1616 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'59") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'56" (+01'05") | 1008 / 2012 |
| 3 | | 05'19" (+00'28") | 1006 / 3018 |
| 4 | | 05'22" (+00'31") | 1003 / 4022 |
| 5 | | 05'23" (+00'32") | 1010 / 5032 |
| 6 | | 05'31" (+00'40") | 1012 / 6044 |
| 7 | | 05'14" (+00'23") | 1011 / 7056 |
| 8 | | 05'06" (+00'15") | 1008 / 8064 |
| 9 | | 04'59" (+00'08") | 1001 / 9066 |
| 10 | | 05'23" (+00'32") | 999 / 10065 |
| 11 | | 04'51" | 1008 / 11074 |
| 12 | | 05'01" (+00'10") | 994 / 12068 |
| 13 | | 05'07" (+00'16") | 1006 / 13074 |
| 14 | | 05'37" (+00'46") | 999 / 14074 |
| 15 | | 05'13" (+00'22") | 1016 / 15090 |
| 16 | | 05'42" (+00'51") | 1007 / 16097 |
| 17 | | 05'34" (+00'43") | 1009 / 17107 |
| 18 | | 05'15" (+00'24") | 1004 / 18111 |
| 19 | | 05'33" (+00'42") | 1016 / 19128 |
| 20 | | 05'22" (+00'31") | 1001 / 20129 |
| 21 | | 06'15" (+01'24") | 1005 / 21135 |
| 22 | | 05'38" (+00'47") | 1001 / 22136 |
XT: 22.175km，pace:05:27/km 超半馬慘啊@@
後半程太陽好大，體力直掉(說好的雨呢?)。 而且里程數差很大；好不容易撐到20k告示牌，心想就快到了，用剩下的力氣拼一下吧! 沒想到這最後1k卻怎麽跑都跑不完(後來發現竟有近2.5k)@@
發現被騙後，整個人就像洩了氣的汽球般無力，看見前方許多跑者乾脆放棄停下來步行，怒火攻心之下也開始用走的，走了快2分鐘@@ 後來發現終點真的出現了，才又慢慢"龜"向終點 >_<
"疲累->剩1k決定開turbo->發現跑不完->感覺被騙->崩潰->沮喪->怒走!!!" 整個情緒經過一連串起伏啊!!
兩年前首次參加路跑，就是這場13k...所以儘管清楚跑河濱就是"塞"，而且最近都沒練跑，但為了紀念一下，還是去了。 只不過越跑越退步，信心全失...據說這場比賽在網路上被罵很慘(補給&里程數)，反正僅此一次下不為例啦...T_T
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 141~172 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 172~194 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 194~200 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 200~212 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 212~218 | 97.5~100% |
| 最大心率為218 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
42.85 km 
adidas supernova glide 5 (黑) 累積 :
857.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'58" | 00:11'50" |
| 3 | 05'19" | 00:17'09" |
| 4 | 05'23" | 00:22'32" |
| 5 | 05'24" | 00:27'56" |
| 6 | 05'31" | 00:33'27" |
| 7 | 05'14" | 00:38'41" |
| 8 | 05'09" | 00:43'50" |
| 9 | 04'59" | 00:48'49" |
| 10 | 05'24" | 00:54'13" |
| 11 | 04'49" | 00:59'02" |
| 12 | 05'03" | 01:04'05" |
| 13 | 05'09" | 01:09'14" |
| 14 | 05'35" | 01:14'49" |
| 15 | 05'13" | 01:20'02" |
| 16 | 05'41" | 01:25'43" |
| 17 | 05'37" | 01:31'20" |
| 18 | 05'15" | 01:36'35" |
| 19 | 05'33" | 01:42'08" |
| 20 | 05'22" | 01:47'30" |
| 21 | 06'11" | 01:53'41" |
| 22 | 05'42" | 01:59'23" |
| 22.2 | 09'37" | 02:01'04" |
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