Justin Chen 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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1.0 km | 00:04:05 | 04:03/km

日期: 2019-04-24 19:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'04" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'05")

03'01"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.59 km

Puma Hybrid NX 累積 : 830.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和錦文說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
1.0	03'20"	00:04'06"

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