10.1 km | 00:51:01 | 05:03/km日期: 2019-04-24 20:01 - 總爬升: 104 m - 地點: 東豐綠廊 - 平均心率: 158 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 9206 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 05'26" / 04'55" / 04'45" / 04'44" / 04'36" / 05'06" / 05'14" / 05'08" / 05'09" / 05'33" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'51") | 1000 / 1000 | 176 / 104 |
| 2 | | 04'54" (+00'19") | 1002 / 2003 | 181 / 112 |
| 3 | | 04'45" (+00'10") | 1008 / 3011 | 183 / 114 |
| 4 | | 04'39" (+00'04") | 1005 / 4017 | 184 / 116 |
| 5 | | 04'35" | 1001 / 5018 | 182 / 119 |
| 6 | | 05'05" (+00'30") | 1001 / 6019 | 180 / 109 |
| 7 | | 05'13" (+00'38") | 1009 / 7029 | 178 / 106 |
| 8 | | 05'06" (+00'31") | 1005 / 8035 | 178 / 109 |
| 9 | | 05'07" (+00'32") | 1005 / 9040 | 179 / 108 |
| 10 | | 05'30" (+00'55") | 1008 / 10049 | 180 / 100 |
| 11 | | 04'14" | 82 / 10132 | 177 / 133 |
夜跑團練～又是爆汗的一晚，没有穿襪子的結果，整個丫拖都是汗水滑不溜丟的超難跑!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
270.55 km 
母子鱷魚三代 黃丫拖 累積 :
1352.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'55" | 00:10'21" |
| 3 | 04'45" | 00:15'06" |
| 4 | 04'44" | 00:19'50" |
| 5 | 04'36" | 00:24'26" |
| 6 | 05'06" | 00:29'32" |
| 7 | 05'14" | 00:34'46" |
| 8 | 05'08" | 00:39'54" |
| 9 | 05'09" | 00:45'03" |
| 10 | 05'33" | 00:50'36" |
| 10.1 | 05'02" | 00:51'01" |
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