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Green
台南
ID 331064
37 位追隨者
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Green
11.0 km
|
02:12:55
|
12:05/km
司目魚節之星光夜跑
官方成績
日期
2019-04-26
成績
02:12:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
12:05/km
日期:
2019-04-26 19:02
-
地點:
土城聖母廟
-
平均心率:
101
-
卡路里:
431 Cal
-
平均步頻:
140
-
溫度:
28°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'49"
(10'49")
10'49" (+00'26")
1000 / 1000
2
11'36"
(22'26")
11'36" (+01'13")
1000 / 2000
3
13'04"
(35'30")
13'04" (+02'41")
1000 / 3000
4
11'58"
(47'28")
11'58" (+01'35")
1000 / 4000
5
13'13"
(01:00'42")
13'13" (+02'50")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
11'45"
(01:12'28")
11'45" (+01'22")
1000 / 6000
7
11'45"
(01:24'13")
11'45" (+01'22")
1000 / 7000
8
13'34"
(01:37'47")
13'34" (+03'11")
1000 / 8000
9
12'36"
(01:50'24")
12'36" (+02'13")
1000 / 9000
10
10'23"
(02:00'47")
10'23"
1000 / 10000
11
10'46"
(02:11'33")
10'46" (+00'23")
1000 / 11000
台南
G
reen
·
留言
台南
G
reen
·
留言
司目魚??
太久沒練跑,走跑完成,沒與大家抄捷徑。
巡邏車跟在身後多時才意識到已墊底,頗有壓力,最後超越8名跑友。
賽後評分:
Good
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
97~118
65~79%
2:M馬拉松配速區
118~133
79~89%
3:T乳酸耐力區
133~138
89~92%
4:A無氧耐力區
138~146
92~97.5%
5:I最大耗氧區
146~150
97.5~100%
最大心率為150
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
34.25 km
PUMA speed 600 ignite 累積 :
568.1 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Yao Huang
,
Tony Lin
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
陳大頭
恭喜完賽
2019-04-27 02:38 ·
1
個人推
Jason Liu
早安郭,恭喜完賽,讚!
2019-04-27 06:24 ·
1
個人推
宋遠征
早安
運動愉快順心
2019-04-27 08:48 ·
1
個人推
May Huang
恭喜完賽!
2019-04-27 14:04 ·
1
個人推
Green
謝謝
2019-04-27 15:41 ·
Jason Liu
晚安,因為星期日要參加賽事要減量,只能維持有跑步的節奏就好~
2019-04-27 19:03 ·
1
個人推
Pi-mei Tu
開心完賽就好啦!
有空多多訓練肌力
對跑步hen有幫助滴
還可以降低受傷風險捏
2019-04-28 21:41 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'51"
00:10'51"
2
11'37"
00:22'28"
3
13'04"
00:35'32"
4
11'58"
00:47'30"
5
13'14"
01:00'44"
6
11'45"
01:12'29"
7
11'46"
01:24'15"
8
13'34"
01:37'49"
9
12'37"
01:50'26"
10
10'23"
02:00'49"
11
10'46"
02:11'35"
11.1
11'47"
02:12'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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10.0 km
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回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
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