林會淦 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

林會淦彰化
ID 179644

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10.0 km | 01:11:20 | 07:08/km

2019 第五屆愛愛老寶貝公益路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	01:11:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

日期: 2019-04-28 06:32 - 地點: 鹿港鎮體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'49")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'38")

07'12" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'50")

07'11" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'13"

(29'03")

07'13" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'01"

(36'05")

07'01" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

林會淦

·

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.49 km

Under Armour charged bandit 2 累積 : 838.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許登翔, 李宏駿和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'12"	00:14'38"
3	07'12"	00:21'50"
4	07'15"	00:29'05"
5	07'02"	00:36'07"
6	07'40"	00:43'47"
7	06'46"	00:50'33"
8	06'54"	00:57'27"
9	06'41"	01:04'08"
10	06'37"	01:10'45"
10.1	06'24"	01:11'21"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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