Ada Chang 2019/04/28 訓練日誌

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Ada Chang

8.5 km | 01:00:31 | 07:07/km

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	01:00:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2019-04-28 07:15 - 地點: 合興車站 - 天氣: 跑完就下雨了🌧️ - 平均心率: 192 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'18"

(08'18")

08'18" (+02'48")

1000 / 1000

05'30"

(13'48")

05'30"

1000 / 2000

07'15"

(21'03")

07'15" (+01'45")

1000 / 3000

07'19"

(28'22")

07'19" (+01'49")

1000 / 4000

06'40"

(35'03")

06'40" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ada Chang

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新北市

Ada Chang

劉正安說推

留言

劉正安背景很搭

2019-05-02 16:50 ·

第一次☝️跑山路馬
也太累了吧！！！
不能輸的傲嬌個性
賽到了一個分組8 XDD
真的是有夠狗屎運💩

賽前宣言: 跑山路一定要完跑👍🏻

賽後評分: 路線很不錯👍🏻 邊跑可以邊賞花❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.07 km

Nike Pegasus35 大園黑小桃❤️ 累積 : 275.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

驚十次會常要, 章陳和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	05'31"	00:13'49"
3	07'15"	00:21'04"
4	07'19"	00:28'23"
5	06'40"	00:35'03"
6	06'07"	00:41'10"
7	06'15"	00:47'25"
8	07'02"	00:54'27"
8.7	08'37"	01:00'31"