寶帝（北埔幫） 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
ID 186561

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寶帝（北埔幫）

8.5 km | 00:54:47 | 06:26/km

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	00:54:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2019-04-28 07:15 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'48")

05'38" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'59"

(18'48")

06'59" (+01'42")

1000 / 3000

4

06'51"

(25'39")

06'51" (+01'34")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'06")

06'26" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 陪跑

賽後評分: 不輕鬆的賽事。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.57 km

NIKE FLY FK（L red,R blue) 累積 : 195.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

莊秀菊, Michael Lin 和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

Lily 恭喜完賽！
的確很硬的路線！

2019-04-28 12:46 ·

1 個人推

愛跑客恭喜順利完賽

2019-04-29 23:20 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'39"	00:11'49"
3	06'59"	00:18'48"
4	06'51"	00:25'39"
5	06'27"	00:32'06"
6	05'18"	00:37'24"
7	06'34"	00:43'58"
8	06'22"	00:50'20"
8.7	06'14"	00:54'47"

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