今天前面跑的很順，配速都滿快的，只是7公里後心率開始高，自己設定警示175因此開始降速跑，天氣熱後段折磨人，女總一速度快很多，車尾燈都找不到，想說慢一點至少可以看得到女總二，一直等無人。12公里後右腳跟的筋開始有拉到的fu，後面速度只能再降了，不希望一場賽事腳弄到報廢，而且再快也沒有分組名次的希望，索性慢慢龜一路也找不到兔子可以跟啊！滿無聊的，18k折返前終於看到女總一了，原來是「阿多仔」聽說是雷里沙（哈哈😄真的不認識）而女總二則是在19公里前看到，lulu總一的車頭燈是看到很多次，每次都可以打招呼。最後二公里改高步頻，維持5:30左右配速回到終點。